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Le Yin Yoga agit en profondeur et peut vous accompagner
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Relâcher les tensions profondes du corps
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Améliorer la mobilité et la souplesse
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Apaiser le système nerveux
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Ralentir le mental
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Développer une meilleure écoute de vous-même (émotions, sensations,...)
C’est aussi une pratique précieuse pour se reconnecter à son corps et soutenir un équilibre intérieur, en douceur.
Un espace pour ralentir, s’arrêter… et revenir au corps.
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui vous invite à ralentir, relâcher les tensions et revenir à vos sensations.
Dans l’immobilité des postures, le corps peut progressivement se déposer, tandis que l’attention se tourne vers l’intérieur, dans une écoute simple et sans effort.
Une pratique lente… au cœur du corps
Le Yin Yoga permet d’entrer dans un état de détente profonde à travers le corps.
Contrairement à des pratiques plus dynamiques, ici les postures sont tenues plusieurs minutes, sans chercher la performance.
Vous êtes invitée à vous installer confortablement, à votre rythme, et à laisser le corps s’ouvrir progressivement.
C’est un espace où les tensions peuvent se relâcher en profondeur, et où le mental peut doucement ralentir.
Une expérience progressive
La pratique se fait généralement au sol, dans des postures tenues dans l’immobilité, avec le soutien de coussins, couvertures ou autres supports.
Vous êtes guidée tout au long de la séance, ce qui vous permet de vous laisser accompagner sans avoir à “bien faire”. Il n’y a rien à réussir, rien à forcer.
La séance suit une structure qui permet d’entrer progressivement dans un état de détente et de présence. Vous êtes invitée à porter votre attention sur différentes dimensions de votre expérience :
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Le corps
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Les sensations
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La respiration
Tout au long de la pratique, vous restez dans une posture d’observatrice, en étant à l’écoute de vos limites et de vos ressentis.
Vous êtes simplement là… à habiter votre corps.
Un espace sécurisant et soutenant
Chaque posture peut être adaptée en fonction de votre corps, de votre énergie et de ce qui est juste pour vous.
Vous pouvez ajuster, sortir d’une posture ou vous repositionner à tout moment.
Je vous accompagne avec attention et présence, pour que vous puissiez explorer la pratique en toute sécurité, à votre rythme.
Vous pouvez avancer en douceur, même si vous avez du mal à ralentir ou à vous arrêter.
La pratique de Yin Yoga dure environ 45 minutes et suit une progression qui permet au corps de se relâcher progressivement, au rythme de la respiration, et à l’attention de se tourner naturellement vers l’intérieur.
Pour qui ?
Le Yin Yoga s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin de ralentir et de se reconnecter à leur corps.
Si vous vous sentez tendue, fatiguée, ou déconnectée de vos sensations…
Si vous avez du mal à vous arrêter ou à relâcher…
Alors cette pratique peut vous offrir un espace pour vous déposer, en douceur.
Un espace pour ne plus avoir à pousser, faire ou contrôler… Juste ressentir.
Chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins et certaines postures sont ajustées pour respecter votre corps et votre énergie du moment.
Le Yin Yoga est une expérience simple, mais profondément transformatrice.
Un espace pour se retrouver, ralentir et habiter pleinement son corps.
Un moment pour vous.
Vous êtes la bienvenue telle que vous êtes, sans avoir besoin de “savoir faire”
ou de réussir quoi que ce soit.
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Matériel nécessaire ?
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Un espace calme et confortable, dans lequel vous pouvez prendre le temps de vous installer.
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Vous pouvez pratiquer sur un tapis
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Pour soutenir le corps dans les postures, je vous conseille
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Un bolster (grand coussin),
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Deux briques
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Une sangle
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Dans un premier temps, si vous n’avez pas de matériel spécifique, il est tout à fait possible d’adapter avec des coussins, des objets du quotidien (livres, chaise,...).
Découvrir aussi le Yoga Nidrā
*En cas de problématique physique ou de douleur importante, il est recommandé d’adapter la pratique et de demander l'avis d'un professionnel de la santé si nécessaire.
Investissement - Yin Yoga
Cours mensuel collectif en ligne 25 CHF
Séance individuelle 1h - 120 CHF (en ligne ou en présentiel à Corcelles (NE))